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流瑜伽是瑜伽的一種側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱"流瑜伽"。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，每個(gè)動(dòng)作都要停留更長時(shí)間，仔細(xì)體會身體的感受。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的流動(dòng)性、連貫性，對身體的力量和柔韌度要求都比較高，適合有一定練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者。